こんにちは南摂津駅から近くの美容室VIASです(*^^*)

まだまだ暑い日が続きますが夏バテになっていませんか？

夏バテは「暑いこと」だけが原因ではありません。室内外の温度差、栄養不足や睡眠不足など、様々な要因が複雑に関係して症状があらわれます。

夏バテチェックリスト

1つでもあてはまるようならすでに「夏バテ」になっているかもしれません。

①食欲がなく、ぐったりしている

②夜、なかなか寝つけない

③ささいなことでイライラする

④頭痛や肩こりが起こりやすい

⑤手足がむくみやすい

⑥胃がもたれた感じで下痢しやすい

⑦生理痛がひどくなる

夏バテを防ぐには生活習慣を見直して、疲れにくいカラダを心がけることが大切です。

栄養バランスの良い食事

睡眠を十分にとる

こまめな水分補給を忘れず

室内を冷やしすぎない

入浴は湯船につかる

適度な運動を習慣にする

生活リズムを整える

夏バテに気をつけて夏の思い出をたくさんつくり夏を楽しもう(≧∀≦)